# 182.¿Alguna recomendación para el cuidado de la salud mental de profesionales que atienden covid-19? Sí, hemos encontrado un documento de la Sociedad Española de Psiquiatría (276) en el que se describen los retos a los que se enfrenta el personal sanitario, las posibles reacciones en situaciones de estrés y una serie de recomendaciones para el autocuidado. En cuanto a las recomendaciones para los profesionales están las siguientes: \- Cubrir las necesidades básicas de uno mismo para poder cuidar a los demás. Comer, beber y dormir lo necesario. \- Descansar adecuadamente. Hacer actividades que nos resulten agradables en el tiempo de ocio sin sentirse culpable. \- Planificar rutinas fuera del trabajo. \- Mantener el contacto con compañeros. Es adecuado comentar nuestra experiencia y escuchar la de los demás. \- Respeto a las diferencias en los modos de afrontar esta crisis que tengan otros compañeros o los pacientes. \- Compartir información constructiva. \- Mantener el contacto con la familia y amigos. \- Mantenerse actualizado con información fiable de la enfermedad. \- Limitar exposición a medios de comunicación y redes sociales. \- Utilizar ventilación emocional. Compartir las emociones con alguien que nos de confianza y seguridad. \- Recordar que no todo lo que es posible es probable que suceda. No perder la esperanza y recordar que la mayoría de las personas no padecen un cuadro grave de la enfermedad. \- Reconocer al resto de miembros del equipo asistencial. \- Autoobservación de nuestro estado emocional. \- Aplicación de técnicas de regulación emocional si se conocen. Técnicas de relajación, de respiración, etc. \- Permitirse pedir ayuda si se necesita. \- Hemos encontrado también que desde la Fundación Galatea (277) se ha ofrecido un servicio de apoyo psicológico gratuito a través de videoconferencia para profesionales de la salud que estén tratando a enfermos de COVID-19. El teléfono de contacto es el 900 670 777, se atiende de lunes a domingo de 9 a 22 h. [Aportaciones a la pregunta](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd992WLwl69fkmd3QJY8o_sSl5N1gDtMzVv5MukiUn8Q0xeyQ/viewform) Actualizado: 26/04/20 --- # Agent Instructions: Querying This Documentation If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question. Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter: ``` GET https://covid19.gitbook.io/guia-coronavirus/untitled-1/167.-alguna-recomendacion-para-el-cuidado-de-la-salud-mental-de-profesionales-que-atienden-covid-19.md?ask= ``` The question should be specific, self-contained, and written in natural language. The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation. Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.