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182.¿Alguna recomendación para el cuidado de la salud mental de profesionales que atienden covid-19?

Sí, hemos encontrado un documento de la Sociedad Española de Psiquiatría (276) en el que se describen los retos a los que se enfrenta el personal sanitario, las posibles reacciones en situaciones de estrés y una serie de recomendaciones para el autocuidado.

En cuanto a las recomendaciones para los profesionales están las siguientes:

- Cubrir las necesidades básicas de uno mismo para poder cuidar a los demás. Comer, beber y dormir lo necesario.

- Descansar adecuadamente. Hacer actividades que nos resulten agradables en el tiempo de ocio sin sentirse culpable.

- Planificar rutinas fuera del trabajo.

- Mantener el contacto con compañeros. Es adecuado comentar nuestra experiencia y escuchar la de los demás.

- Respeto a las diferencias en los modos de afrontar esta crisis que tengan otros compañeros o los pacientes.

- Compartir información constructiva.

- Mantener el contacto con la familia y amigos.

- Mantenerse actualizado con información fiable de la enfermedad.

- Limitar exposición a medios de comunicación y redes sociales.

- Utilizar ventilación emocional. Compartir las emociones con alguien que nos de confianza y seguridad.

- Recordar que no todo lo que es posible es probable que suceda. No perder la esperanza y recordar que la mayoría de las personas no padecen un cuadro grave de la enfermedad.

- Reconocer al resto de miembros del equipo asistencial.

- Autoobservación de nuestro estado emocional.

- Aplicación de técnicas de regulación emocional si se conocen. Técnicas de relajación, de respiración, etc.

- Permitirse pedir ayuda si se necesita.

- Hemos encontrado también que desde la Fundación Galatea (277) se ha ofrecido un servicio de apoyo psicológico gratuito a través de videoconferencia para profesionales de la salud que estén tratando a enfermos de COVID-19. El teléfono de contacto es el 900 670 777, se atiende de lunes a domingo de 9 a 22 h.

Aportaciones a la pregunta

Actualizado: 26/04/20